سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)
ما هي القاعدة ؟
10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك .
90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك .
ماذا يعني ذلك ؟
يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال :- "تعطل السيارة" أو "تأخر الطائرة" من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا .
10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى ...
كيف يكون ذلك ؟
الجواب : بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث ...
دعنا نوضح ذلك بمثال :
أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل .
طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث .
النتائج المترتبة :
تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء !!!
وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة !!!
يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك !!!
وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار ...
وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها ...
وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة ...
وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة ...
وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 100 جنية تصل إلى مدرسة أبنتك ...
ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة "مع السلامة" .
يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك .
لماذا ؟ ...
لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح !!!
لماذا كان يومك تعيس؟
أ) هل السبب فنجان القهوة ؟
ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟
ج) هل السبب ضابط المرور؟
د)هل أنت السبب ؟
الجواب ( د )
الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها ...
الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه :
بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس "يا عسل" وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.
هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟
السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.
أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.
هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-
عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص .
دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء .
لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك .
تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك .
ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ .
كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري ؟
هل تفقد أعصابك ؟
هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟
هل تشتم ؟
هل ارتفع ضغط الدم عندك ؟
هل تفكر أن تصدم الذي أمامك ؟
من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني ؟
لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك ؟
تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.
قيل لك أنك فصلت من وظيفتك !!!
لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم ؟
الأزمة لها حل ...
وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى ...
الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك !!!
لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟
وهل له إرادة فيما حدث ؟
استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك ...
لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟
الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً ...
قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.
ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية !!!
نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90 ...
وجدي فريق الأحلام
عدد المشاركات : 1248 العمر : 39 تاريخ التسجيل : 22/11/2008
موضوع: رد: قاعدة 10/90 01.06.09 1:33
كلامك تمام الواحد يمتص كلشي بعاكسه وهيك رح يطلع ناجح انشالة الكل يطبقها مشكورة حالمة بالحرية ووينك انت بتطلي نهار بتغيبي شهر خلينا دايما نشوفك سلام
Maisaa فريق الأحلام
مكان الإقامة : : النمسا/ فيينا عدد المشاركات : 608 تاريخ التسجيل : 30/01/2009
موضوع: رد: قاعدة 10/90 01.06.09 7:32
القاعدة كتير حلوة ..... بس بتصور لما انحط بالموقف رح انسى كل النسب وخصوصا لما يفور دمي عالآخر واللي قدامي يتصرف بكل برادة قلب ... يالطيف ساعتها
يسلمو حالمة فعلا كتير حلو انو اذا ماقدرنا نحنا نمارس هيك قاعدة نربي اولادنا عليها عالأقل
بن الضيعة فريق الأحلام
عدد المشاركات : 2627 تاريخ التسجيل : 24/09/2008
موضوع: رد: قاعدة 10/90 01.06.09 8:04
حالمة يسعد صباحك ....
بتعرفي كنت هلق معصب ورح كسر شي شغلة قدامي ....
بس من شو .؟؟؟.... من هالنت اللعين .... يلي طققني اليوم ....
بس لما قريت المساهمة ضحكت ورقت ....
يلا بلكي هوي بيروق وبفتح بسرعة أكتر ... ههههههههههههههه
والله كلام فيه وجهة نظر ....
يعني كتير أحيان نحنا فعلا منكون السبب في افتعال المشكلة
ومنلبك حالنا ومنلبك كلشي حوالينا ....
وبشوية برودة أعصاب يمكن تنحل الأمور بسهولة
شكرا حالمة
Mohannad الإدارة
مكان الإقامة : : لامكان لاوطن عدد المشاركات : 2983 تاريخ التسجيل : 27/08/2008
موضوع: رد: قاعدة 10/90 01.06.09 10:42
بتعرفي حالمة أنا من هاد النوع بنفعل كتير وبكبر القصة وفي قصص يمكن مو مستاهلة نكبرها كل هيك لما بتزوج رح خلي مرتي وولادي يكرهو عيشتن معظم آلامنا هي صناعة منا ونحنا يلي اخترناها
شكراً حالمة موضوع رائع
mai فريق الأحلام
مكان الإقامة : : سوريا عدد المشاركات : 1861 العمر : 45 تاريخ التسجيل : 28/11/2008
موضوع: رد: قاعدة 10/90 01.06.09 15:05
مشكورة حالمة كتير قاعدتك مميزة وجيدة ورح طبقها قدر استطاعتي رغم انو بمتص اوقات حتى أصاب بالأشباع وما في قدرة عالمزيد ومع هيك كرمال عيونك رح حاول اكتر واكتر مشكورة عزيزتي
wardjouri فريق الأحلام
مكان الإقامة : : فرنسا / ليون عدد المشاركات : 1633 تاريخ التسجيل : 29/08/2008
موضوع: رد: قاعدة 10/90 01.06.09 15:24
هلاء بصراحة. يا عزيزتي حالمة..
كتير شي حلو الواحد يعمل كونترول على ردود أفعاله و بصراحة ..بزماناتي كنت انفعالية أكتر من هالأيام.. بس هلاء الأيام علمتني طبق هالقاعدة الذهبية وكتييييير عجبتني..
يسعد أوقاتكم جميعاً
وليد ...
عدد المشاركات : 1452 تاريخ التسجيل : 08/09/2008
موضوع: رد: قاعدة 10/90 01.06.09 16:44
بصراحة أنا حاولت أن أجرب... هكذا قواعد.... النتائج مقبولة... لكنها كما الفيزياء... أصعب خطوات العمل... هي في التجربة.... او العمل التجريبي...
موضوع: قاعدة 10/90 
01.06.09 1:02
