مكان الإقامة : : طريق الاحلام عدد المشاركات : 3526 تاريخ التسجيل : 28/08/2008
موضوع: ألياف تحسن الصحة والقوام 13.04.10 13:43
الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف، والتي تحتوي على كميات وفيرة من الخضراوات والفواكه والحبوب والبقول، تساعدك في الحفاظ على صحه الجهاز الهضمي، وتحميك من الإصابة بأمراض القلب. كما أن الإكثار من الألياف يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، والحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم.
وقد أوضحت الدراسات أن الإكثار من الألياف يقلل خطر الإصابة بعدة أنواع من الأمراض السرطانية خاصة سرطان القولون. ومن ناحية أخرى تعتبر الألياف مفيدة في انقاص الوزن
حيث إنها تشعرك بالامتلاء لفترة أطول. وعلى الجانب الآخر، تناول غذاء يحتوي على كمية قليلة من الالياف قد يؤدي إلى حدوث بعض الاضطرابات الصحية
بن الضيعة فريق الأحلام
عدد المشاركات : 2627 تاريخ التسجيل : 24/09/2008
موضوع: رد: ألياف تحسن الصحة والقوام 14.04.10 7:27
صباحك نور وورد ....
سبحان الله كانو أيام زمان أهل القرى يعتمدوا بالغذاء على القمح الكامل ....
والخضروات المحلية ... بالاضافة للثمار والفواكه والاعشاب المتوفرة ....
وكانت الصحة تمام وما في لاكولون ولاهم ولاوجع قلب .....
شكرا زونين على المعلومات
sonnenblumen فريق الأحلام
مكان الإقامة : : طريق الاحلام عدد المشاركات : 3526 تاريخ التسجيل : 28/08/2008
موضوع: رد: ألياف تحسن الصحة والقوام 14.04.10 10:05
ليك رزق الله على زمان وايام زمان وناس زمان واكل زمان وعادات زمان رزق الله بس
mai فريق الأحلام
مكان الإقامة : : سوريا عدد المشاركات : 1861 العمر : 46 تاريخ التسجيل : 28/11/2008
موضوع: رد: ألياف تحسن الصحة والقوام 15.04.10 13:55
رح آخد بنصيحتك وشكر كبير إلك زونين
sonnenblumen فريق الأحلام
مكان الإقامة : : طريق الاحلام عدد المشاركات : 3526 تاريخ التسجيل : 28/08/2008
موضوع: رد: ألياف تحسن الصحة والقوام 15.04.10 18:49
يسلملي الي بياخد بنصيحتي شو بحبه ليكي يا ميوشه مع انك ما بتحتاجي تحافظي على القوام لانه قوامك بيجنن بس مابيمنع الواحد ينتبه
ميوشه بعتلك مسج على موباليلك اذا وصلت عملي معروف تركيلي خبريه
موضوع: ألياف تحسن الصحة والقوام 
13.04.10 13:43
